*Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ
ЕСЛИ ТЫ ЗАШЕЛ СЮДА - Ты хочешь БЫТЬ на этом ретрите
МЕЗМАЙ
КОНТАКТ С СОБОЙ
Ретрит 19-23 мая
3 полных дня (20-21-22 + пол дня 19го и 23го) глубокой перенастройки через природу, трекинг, практики и контакт
О чем ретрит:

Это ретрит не про «красиво провести выходные».

Это про вернуть себе себя, решить актуальные внутренние вопросы, перейти в нужное состояние и настроить своей вектор далее.


🍃 Мы работаем с вниманием как с главным ресурсом жизни.

Через тело. Через дыхание. Через движение в горах. Через живой контакт.

Без перегруза теориями — через прямой опыт.

Что мы будем делать:

— трекинг по ущельям и гребням каждый день (3 полных дня + вечер до и утро после)

— цигун и дыхательные практики

— телесная работа и настройка внимания

— контактная импровизация и тантра

— глубокие смысловые и психологические практики

— купание в горных реках

— день в молчании

— баня и глубокая интеграция

— работа на индивидуальный запрос / время для персонального диалога

Мезмай - место силы без пафоса
Природа здесь не фон, а участник процесса.
В горах тебе быстро становится видно: где ты настоящий, а где живёшь по привычке.

Утром - цигун, дыхание, настройка внимания, телесная практика.
Днем - трекинг в ущелье по руслу реки, на гору и к водопаду + практики на маршруте (целый день проводим на природе до заката).
Вечером - интеграция, контактная импровизация, элементы тантры, диалоги, баня. Ранний отход в отдых. Время для своих процессов утром и вечером.

Приезжаем в первый день, заселяемся, легкая прогулка по реке, практика,
Далее три дня в вылазках.
Последний день - выезд - утром практика, подведение итогов.

Главный элемент процесса - трансформирующее, поле, уточняющее тебя для тебя.

Я очень люблю это место, был там много раз и хочу вместе с нашим взаимодействием провести в силу и красоту этой природы.
Маршруты:
 1. Маршрут на Пирамиду. Гребень и панорамы. Путь по гребню вверх, много видовых площадок. Камни, лес и просторы. Практика на ветру и солнце.
 2. Университетские водопады. Лесной и скалистый путь к водопадам. Масштаб пространства. Работа с телом и вниманием, закат на плато.
 3. Курджипское ущелье (особо любимое). Каньон, вода, виды и мистический лес. Движение по ущелью, подъем к руслу высохшей реки и движение по нему. Энергизирующие и заземляющие практики, интеграция опыта.

Маршруты не требуют спецподготовки и снаряжения, но важна базовая физическая форма и готовность быть включённым. После регистрации я предложу программу тренировок, чтобы тебе было очень легко пройти все маршруты.
В процессе ты:
— собираешь расфокусированное внимание
— снижаешь внутренний шум и выстраиваешь фокус
— возвращаешь чувствительность тела и свою силу
— убираешь блокировки и снимаешь лишний груз
— перенастраиваешь нервную систему
— проясняешь свой вектор, смыслы и цели
— находишь новые актуальные настройки для жизни далее

Это не мотивация и опыт который ты «положишь на полку».
Это состояние, из которого дальше строится жизнь.
И понимание-чувствование первично важных точек приложения твоего внимания.
В результате уезжаешь с:
— ясным ощущением «я снова максимально в себе»
— мощное усиление энергии
— устойчивой обновленной нервной системой
— более точным чувствованием своего тела
— ясным и собранным вниманием
— укрепленным в своем векторе, ценностях и целях
— внутренними решениями и пониманием ближайших действий
— конкретными практиками для повседневной жизни
— глубоким опытом что «можно так жить» в контакте с собой и из этого в контакте с другими
— напитанностью древней природой, усиливающей тебя
— глубоким выдохом того, что пора выдохнуть и вдохом того, что пора вдохнуть
— с готовностью к новому этапу жизни
Сергей Ильчук
Этот ретрит я буду вести полностью сам, это авторский процесс

  • Интегративный трансформационный психолог.
  • Телесно-ориентированный терапевт.
  • Практик и преподаватель цигун, медитации, тантры, энергетических практик и практик осознанности.
  • НЛП-мастер.
  • Ведущий практики свободного движения и контактной импровизации.
  • Гид системы Дизайн Человека.
  • Опыт работы с людьми более 15 лет (индивидуальная и групповая трансформационная работа).
  • Музыкант, звукорежиссер, саундхилер.
  • Фотограф, проводящий раскрывающие психологические фотопроцессы.

Все направления моей работы — это разные формы одного процесса: через внимание и осознанность, тело и состояние я помогаю человеку возвращать контакт с собой, выстраивать внутреннюю целостность, прояснять мышление и на этой основе выстраивать жизнь и цели в согласии со своей природой.

Формат и стоимость:
Это будет мини-группа до 4-5 человек, поэтому много индивидуального внимания и усиление групповым процессом, работа на индивидуальный запрос.

Программа будет корректироваться в том числе на основе запросов.

Первые два места 33 000 р (включена вся программа, проживание в одноместном номере, баня и закупка продуктов - но готовим сами).

Далее с третьей регистрации: 35.000

Для регистрации/ любых вопросов - пиши в лс t.me/sergey_ilchuk.

Далее ты будешь добавлен в чат, где можно будет более подробно обсудить все орг.детали.
Как добраться:
1) до Краснодара (например, поезд), далее автобус до Апшеронска (~2 ч), оттуда такси/маршрутка (~1 ч).

2) Самолет до Сочи. Далее все равно лучший вариант доехать на электричке до Краснодара и далее см пункт 1.

3) Можно ехать на авто.

Во всех транспортных движениях помогу сориентироваться. В том числе, возможно, 18го будем двигаться от Краснодара совместно.
Проживание
Живем в дружественном доме, в котором я уже несколько раз был и лично хорошо знаком с хозяином (фотографии выше).
Посчитано одноместное размещение в комнате. Это важно для процесса.
В доме общая оборудованная кухня, готовим сами.
Также прекрасная баня - она включена в стоимость.

Проживание, питание и баня - треть от стоимости участия в ретрите, всё это включено.
Made on
Tilda