ТЕЛЕСНАЯ СЕССИЯ
ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ
Твоё тело хранит непрожитые эмоции. Хочешь от них освободиться?
Тело и психика тесно связаны. То, что человек долго удерживает внутри — стресс, тревогу, подавленные эмоции, напряжение, непрожитые реакции, внутренние конфликты — часто отражается в теле: в мышечном тонусе, дыхании, ощущениях, осанке, уровне энергии и способности расслабляться.
Со временем это напряжение может становиться привычным. Человек перестаёт замечать, как тело зажато, дыхание ограничено, чувствительность снижена, а внутри всё больше усталости, контроля и внутреннего шума.
Телесная сессия — это глубокая индивидуальная работа с телом, состоянием, эмоциями и вниманием. Она помогает мягко обнаружить, где тело удерживает напряжение, какие чувства и реакции за ним стоят, как это связано с вашим запросом, восприятием себя и способом жить.
Работа начинается с вашего запроса. Мы смотрим, что сейчас важно: стресс, зажимы, эмоциональное напряжение, усталость, сложность расслабиться, потеря контакта с телом, подавленные чувства, состояние внутренней скованности или повторяющиеся реакции, которые проявляются через тело.
В процессе используются диалог, работа с вниманием, дыханием, телесными ощущениями, мягкими телесными техниками и фокусной работой с определёнными зонами тела. Через это становится возможным лучше почувствовать себя, снизить внутреннее напряжение, вернуть больше ясности, устойчивости, чувствительности и контакта с собой.
Фокус этой работы — не просто расслабить тело, а восстановить связь между телом, эмоциями, вниманием и внутренней опорой. Когда тело перестаёт удерживать лишнее напряжение, появляется больше пространства для дыхания, чувств, движения, выбора и живого контакта с собой.
С ЧЕМ МОЖНО РАБОТАТЬ:— хроническое телесное напряжение
— зажимы, скованность, ощущение «замороженности»
— стресс, тревога, внутренний перегруз
— усталость, потеря энергии и чувствительности
— сложность расслабиться и почувствовать безопасность внутри себя
— подавленные эмоции и непрожитые реакции
— напряжение в области шеи, спины, лица, живота, диафрагмы
— ощущение отделённости от тела
— эмоциональные состояния, которые проявляются через тело
— потребность восстановить контакт с телом, дыханием и ощущениями
ЧТО МОЖЕТ ДАТЬ СЕССИЯ:— снижение телесного и эмоционального напряжения
— лучшее понимание связи между телом, чувствами и состоянием
— восстановление контакта с телом, ощущениями и потребностями
— больше внутренней собранности, устойчивости и опоры
— развитие чувствительности к себе и своим реакциям
— больше ясности в чувствах, желаниях и решениях
— возможность мягче проживать эмоции, а не удерживать их в теле
— ощущение большей живости, расслабления и контакта с собой
— развитие навыков саморегуляции через тело, дыхание и внимание
Работа строится на запросе и может касаться любой сферы жизни.
В работе я использую:- Техники телесно-ориентированной терапии.
- Психосоматический (само)массаж.
- Работу с триггерными и болевыми точками.
- НЛП-техники.
- Комплексы динамических упражнений.
- Дыхательные и голосовые практики.
- Техники заземления и центрирования.
- Энергетические практики.
- Работу с ощущениями через образы.
- Работу с восприятием и мышлением.
- Практики осознанности.
Сессии оказывают терапевтический эффект, повышают осознанность и эффективность в повседневной жизни.
Я фокусируюсь на работе с твоей основой: осознанностью, вниманием, телом и энергией. Поэтому эти практики дадут результат во всех сферах жизни: от творчества и самореализации до здоровья, финансов, отношений и самопознания.
ЭТАПЫ ОНЛАЙН-СЕССИИ:- Оставь заявку, и я свяжусь с тобой, чтобы мы определились с датой и временем сессии.
- Оплата услуги.
- В назначенное время мы созвонимся по видеосвязи.
- Вместе определим запрос и цель работы.
- Я подберу практики, которые мы будем вместе выполнять под моим руководством.
- В конце подведём итоги, ты получишь обратную связь и домашнее задание.
- При необходимости составим программу дальнейших сессий.
ЭТАПЫ ОФФЛАЙН-СЕССИИ:- Оставь заявку, и я свяжусь с тобой, чтобы мы определились с датой и временем сессии.
- Оплата услуги.
- В назначенное время мы встретимся в кабинете.
- Вместе определим запрос и цель работы.
- Я буду работать с твоим телом и психикой, уделяя внимание шее, голове, плечам, животу, спине и другим частям тела.
- В конце подведём итоги, ты получишь обратную связь и домашнее задание.
- При необходимости составим программу дальнейших сессий.
ВАЖНО:- В онлайн-формате все упражнения выполняются под моим руководством.
- Все упражнения безопасны и не имеют противопоказаний.
- Оффлайн-сессия больше ориентирована на работу с телом, а онлайн — на упражнения, поэтому эти два формата хорошо дополняют друг друга.
- За час до сессии не рекомендуется плотный прием пищи.
- После сессии лучше отдохнуть и не планировать важные встречи.
- Наденьте удобную одежду, которая не сковывает движения.
УСЛОВИЯ:- Формат: онлайн, по видеосвязи / оффлайн
- Длительность: 1 час 20 минут
- Онлайн-сессия: 6 000 ₽
- Оффлайн-сессия: 7 500 ₽ (Москва / Ярославль)
